代表 講師
澤田 理佳さわだ りか
カラダの軸は、ココロの軸。あなたカラダと人生にしなやかな一本軸を！
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「体重増加、腰が痛い、動くのが億劫」が悩みのA様が「体も精神もポジティブになれた」お話
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しなやかな背骨を作るには？座ってできるマーメイドを解説
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姿勢改善はエクササイズで！「反り腰」に効果的な方法とは？
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ヒップアップに効果のある簡単エクササイズって？リフォーマーを紹介
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背中を柔らかくするストレッチはあるの？ニーリングアームの動きを紹介
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S字カーブのある背骨が綺麗なの？カラダの専門家が背骨の疑問を回答
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背骨のS字カーブの作り方は？体に与える影響や理想的な背骨を解説
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股関節を動かすと姿勢を改善できる②？リフォーマーのエクササイズを紹介
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股関節を動かすと姿勢を改善できる？リフォーマーのエクササイズを紹介
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肩こりを解消するストレッチ4｜時間をかけてじっくり伸ばすのが重要
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肩こりを解消するストレッチ3｜捻じり・視線が重要なポイント
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肩こりを解消するストレッチ2｜筋肉を柔らかくして「いかり肩」解消
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肩こりを解消するストレッチ1｜どこでも簡単にできて2分で効果あり
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肩こりをリセットするエクササイズ｜１日１回で改善【動画＋画像】解説
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オフィスエクササイズ！リフォーマ動作を椅子で行う方法【動画画像】
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周りを気にせず肩こり解消ができるエクササイズ【動画＋画像】解説
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50代女性の細くしたい身体の部分は？下腹に効果のあるピラティスを紹介
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女性のあなた！くびれが欲しくありませんか？呼吸による外腹斜筋のトレーニング
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ウエスト回りをスッキリしたい！下腹部を引っ込めるエクササイズを紹介
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太ももを使ったサイストレッチってどうやる？激やせエクササイズを紹介
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毎日5回でウエスト引き締めよう！マジックサークルを使ったエクササイズ
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マジックサークルのブリッジでウエストを細くする！ピラティスのエクササイズを紹介
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マジックサークルでウエストを細くできるの？ピラティスのエクササイズを紹介
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猫背を改善！姿勢変えたければニーリングアーム【動画＋画像】解説
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腹横筋を使ってウエストを細くするエクササイズ｜くびれを製造
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