続：52歳の身体を絞る19日間チャレンジ 大阪北浜/ピラティススタジオ進化
52歳の身体を絞れるのか？
諦めないでください。
身体は刺激のとおり変わります。
アラフィフだって変わります。
私、今年52歳。えらい年になったな～って感じます。
しかし、やれば変わります。
自分の性格より筋肉のほうが素直だと思います。はい。
4/29 プロフィール写真撮影のために、19日間で身体を絞ってみました。
今までも写真を撮る時に多少食事を抜いたり、
運動を組み込んで
見栄えの良い写真を撮るということをやってきました。
実際数値を測ったことがないので、
ついでで記録をとってみようと思って
写真と数字を追いかけております。
経験値として記録も残す
年齢とともに細胞は老化しています。
もちろん代謝も下がる傾向です、よほど自分で管理コントロールしない限り、
残念な体になっていくのは間違いありません。
自分で実際やってみて、
自分の経験のストックとして積み重ねていくのが私のやり方です。
そして今回やっていくことによって、
色々な気づきがあります。
写真できれいに映るには・・・
写真に撮って綺麗に写るには、
角度や 光の具合はもちろんですが
かなり細くないと画像にした時には細く映らないうことです。
ガリガリぐらいで写真に撮った時に、普通に見えるかなというのが感想です。
食べ物の影響
そして食べ物も影響します。
量を減らすのはもちろんです。
摂取カロリーを減らして体のだぶつきを抑える。
ある程度はそれで行けます。
体の質感になってくると、
摂取する栄養素を何にするか、
これに大いに影響を受けます。
今までも色々やってきています。
改めてを写真に撮ったりして確認すると
納得ですよくわかります。
摂取カロリーを急激に減らす
栄養バランスを考えず、
摂取カロリーのみを急激に減らした場合、
自分の体を削ってエネルギーを作るので
特に顔の皮膚の張りがなくなります。
炭水化物の摂取
逆に炭水化物を摂取すると、
ぽちゃっとした感じになります。
少し水分を保ったような、
だぶつき感が出ます。
炭水化物カットたんぱくの摂取
逆に炭水化物をカットすることで、
皮膚皮膚がピタッと張り付いたような
引き締まった質感になります。
肉を大量に食べるのは、
自分の体質はあまり会わないので、
野菜たっぷりの中に肉を入れて
炒め物を食べるのが一番合ってます。
野菜がたくさん入ってくることによって満腹感も得られ、
お肉の脂っこさで胃がもたれることもありません。
5/2の食事は・・・
昨日は昼ご飯を通常抜きになるところ食べ、
眠くなり・・・
6時ごろに空腹を感じケーキを食べて・・・
結局ケーキでお腹が膨れ夜ご飯はぬきで。
おかげで朝はスッキリの身体。
時間でべないで、身体の要求で食べるといいですね。
本日の体重50・6 kg
体脂肪 20？？？忘れた。
オチ 体脂肪じゃなくてBMI
今まで計測していた数値、体脂肪だと思ってたらBMIだったと発覚。
字が見にくくなっているのもこれまた老化（笑）
それでも・・・
19日間チャレンジ延長
25日にスタジオ内で撮影をします。
19日間チャレンジ延長です。
やっぱり体って作れるんです、
デザインできるということです。
一緒に運動しませんか？
大阪市中央区北浜1-1-20 北浜三ツ星ビル8階
ピラティススタジオ進化
Line＠登録する
大阪市中央区北浜1-1-20 北浜三ツ星ビル8階 ピラティススタジオ進化
大阪 北浜 淀屋橋 本町 ピラティススタジオ ピラティスリフォーマー
ピラティスマシン ピラティス体験 ピラティス資格取得 姿勢改善むくみ解消
猫背予防 肩こり解消 ピラティススタジオ進化 ホームページ
https://kitahama-pilates.com ピラティススタジオShinkaランディングページ
https://www.ekiten.jp/shop_38141622/?from=column エキテン！
https://chuo-osaka.mypl.net/shop/00000352136/ まいぷれ大阪中央区
http://www.yogaroom.jp/studio/10968/ ヨガルーム
https://coubic.com/divayodoyabashi/ 予約専用サイトクービック
https://www.facebook.com/Kitahama.Pilates/ Facebookページ
https://plus.google.com/u/0/113584558275290800268 Google+
https://ameblo.jp/shinka-13 アメブロ
#北浜#淀屋橋#本町#大阪#ピラティス大阪#ピラティスリフォーマー#ピラティスマシン
#猫背解消#姿勢改善#むくみ解消#姿勢改善専門店#ピラティス資格取得#肩こり解消
#腰痛#小顔#フェイスラインすっきり
この記事へのコメントはありません。